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冬季跳舞的4大好处

更新时间:2015-12-10 10:06:19点击次数:2054次字号:T|T
跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。尤其是寒冷的冬天,心情都会因为环境受到影响,舞蹈吧,这是个不错的运动选择哦。
一、提升抗寒能力
冬季选择跳舞,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时,体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。

 
二、增强身体抵抗疾病的能力
冬季舞蹈锻炼,不断受到冷空气的刺激,造血机能发生明显的变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多,对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。

 
三、减肥塑形,保持好身材
冬季寒冷,身体脂肪含量较其他季节有所增长,如果不及时控制就会导致发胖。所以选择跳舞吧,不仅可以减肥,还可以拉伸线条,完美塑形哦!来年春天夏天,完美的身材可以惊呆一群小伙伴哦~

 
四、解除累积的紧张和压力
解除累积的紧张和压力,避免心情低落,跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。尤其是寒冷的冬天,心情都会因为环境受到影响,舞蹈吧,这是个不错的运动选择哦。
(编辑:华艺舞蹈学校)

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